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𣎴靠安眠藥 - 10年失眠患者擺脫苦海



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本身有3年便秘同1年失眠問題,失眠方面,晚上12AM訓落床,有時要碌黎碌去一個鐘先訓到,平均半夜會醒1次,訓醒都累,試過醒左清醒之後就訓唔返,碌到朝早9AM(5月11和19日諮詢內容)試過睇中醫同食其他益生菌都解決唔到。我由2023年5月19日開始參加 eNAS 嘅方案,大約一個月後(6月12日第一次覆檢),訓覺方面好左,而家12AM訓,早上6、7點先醒。腸胃方面,之前3-4日1次排便,當時食左一個月supplements變到隔日1次,有時日日都有。(6月12日覆檢內容)跟進期間,9月7日個段時間中左新冠,無哂味覺嗅覺,腸胃都仲Keep到2日1次,同埋以前間中便便會一粒粒,但當時都仲屙到成型既便便。(9月7日覆檢內容)到左10月5日覆檢,第五個月,訓覺OK,無乜點醒,一教訓天光;腸胃即便未必日日有,下一日點都有返。

本身有失眠問題,2023年頭1月尾因為情緒問題影響個胃,消化系統唔識「落隔」,無大便,2月初胃炎,個時開始訓覺質素唔好,3月尾開始訓唔到,不嬲自細都唔係一撻落床就訓,需要一個鐘頭內試過在屈臣氏買的橙粉(纖維粉)及益生菌都解決唔到。我由2023年4月28日開始參加 eNAS 嘅方案,大約一個月後(5月27日第一次覆檢),明顯腸胃好過之前,1日有1次排便,訓覺方面好左,但因為仍然食緊之前有食開既寧心同退黑激素,體重都升返小小(之前因為失眠跌左)。7至8月個段時間,行左Intensive detox,訓覺入到睡,而且係深層睡眠,試過個別日子訓得好好,無醒過,但仍然食緊寧心同退黑激素;另外腸胃排便好,成型,胃口好好,覺得非常好。到左9月,訓覺方面,不單止一星期有一半以上可以一覺訓天光,另外夜尿都無左,一星期得返1-2日間中訓得唔好;排便方面,非常準時,呢幾個月無試過無得屙。直到而家10月,去到第6個月,前兩星期病過,喉嚨有痰,但訓覺穩定咁訓到,只係好間唔中會醒下,但自己已經無乜點樣食訓覺既supplements;腸胃覺得越黎越好,完全唔需要谷都去到,一次過去哂,日日都有排便,準時,非常好。

本身有超過2年嘅失眠,試過食褪黑素,冥想,做運動,都解決唔到。我由2023年5月29日開始參加 éNAS 嘅方案,大約一個月後,開始感覺到瞓覺有改善,雖然都會醒一次,但醒左可以訓得返,開始有深層睡眠的感覺,當中仲有D日子訓得好好,以前都未試過訓得咁好,另外腸道方面一起身就有便意,試過一日有兩次便便,以前要起身飲左咖啡先去到。到依家接近第6個月, 訓覺整體比以前有進步,但明顯會因為飲食可能食錯野(報告上的致敏源)或外出用膳接觸不知名的食物,影響睡眠質素與入睡,希望長遠調整埋飲食因素,令睡眠質素更穩定。

本身有超過四年的失眠及三年的濕疹,也有經常肚瀉問題,大便多不成條狀及比較稀爛。失眠方面,近年越來越差,最差係一日瞓到一日失眠,不斷咁循環,搞到精神好差,食過中藥又試過食退黑激素都係最初有滿意的效果,一食耐左就完全無效。 濕疹方面,試過睇西醫,吃抗生素加類固醇藥膏,最初非常有效,但過兩三個月又再翻發,又再去睇西醫,結果只康復了六七成,跟住一直搽類固醇都解決唔到,我都試過去睇過中醫,搽了中藥膏,濕疹又係極速消退,以為離徹底康復不遠了,點知兩三個月後又再大爆發,一天搽三四次藥膏都沒有改善了,咁我就知道睇食藥及搽藥膏對我都無效了。 我由12/7/2023開始參加 éNAS 嘅方案,大約1個月後,開始感覺到好轉,每晚都可以正常時間入睡,雖然睡時不長,但至少沒有到三四點甚至天光才睡著,濕疹沒有再大面積爆發,肚瀉次數也減少了。到依家接近3個多月,每天都可以睡七小時了,在沒有搽藥膏的情況下,濕疹也開始受控及大部份皮膚已恢復平滑了,至於肚瀉已完全消失了,我對效果非常滿意。