晚晚瞓唔著？原來係手機藍光同白燈，一直影響緊你嘅睡眠！
好多香港長者都有同一個煩惱：明明好攰但上床好精神？ 明明成個人都好攰，但一上床，個腦反而仲好精神；又或者瞓到半夜成日醒，醒咗之後好難再瞓返。其實，60歲之後，睡眠質素本身會慢慢變淺，如果夜晚仲有一啲習慣令大腦保持清醒，失眠問題就更加容易出現。 作為營養師，我成日都會提醒長者：有時瞓得唔好，未必一定關年紀事，反而可能係生活上一啲小習慣，一直影響緊身體休息。以下有兩個香港人好常見嘅習慣，原來都可能同失眠有關。 一，瞓前成日睇手機、電視，個腦會「以為未夠夜」...
